CIRCUIT TRAINING


TONIFICAZIONE E POTENZIAMENTO A RITMI INTENSI

Circuit Training

Il Circuit Training, o allenamento a circuito, è un metodo di allenamento in grado di ridurre il peso corporeo, modellare e definire il corpo, migliorare la capacità cardiovascolare e portare benefici generali allo stato di salute. Si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero, con piccoli e grandi attrezzi fitness.
In una seduta di Circuit Training vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo e gli allenamenti producono importanti benefici aerobici.

Il CT è adatto ai giovani, agli anziani, ai professionisti dello sport o del fitness, a chi non pratica attività sportiva da tempo, e per chi intende iniziare un programma per la perdita di peso.

Apporta benefici al sistema cardiovascolare, incrementa forza e resistenza, migliora il tono muscolare e le funzioni cardiorespiratorie. Permette di ottenere i benefici dell’allenamento aerobico e anaerobico nella stessa seduta, aumenta la massa magra e riduce quella grassa.

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