TONIFICAZIONE ADULTI
PER TORNARE IN FORMA RISCOPRENDO IL VALORE DEL PROPRIO CORPO
Un corso per tutti coloro che avvertono la necessità di ricorrere ad un corretto programma di esercizi fisici che sia mirato a ristabilire ed incrementare la funzionalità del corpo, senza trascurare l’importanza di un miglioramento estetico. Il lavoro di tonificazione è utile sia a chi non ha problemi posturali ma anche a coloro che vogliono tornare a fare un lavoro per mantenersi in forma.
La tonificazione funzionale prevede esercizi di rinforzo (con o senza piccoli attrezzi), il cui programma è conseguente al raggiungimento di uno stato di salute e alla consapevolezza corporea; bisogna saper precisare le posizioni e i movimenti, altrimenti non si raggiunge l’effetto specifico dell’esercizio. Esercizi utili a recuperare forza muscolare, vigore e migliorare prestazioni fisiche ascoltando il proprio corpo.
Le sedute sono volte al miglioramento della mobilità articolare e della tonificazione di tutti i distretti muscolari, al consumo di calorie, all’attivazione del sistema cardiocircolatorio attraverso esercizi combinati eseguiti a media intensità.
L’attività è molto dinamica e ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. La lezione si struttura a corpo libero tramite esercizi che consentono di migliorare il tono di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
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